Психология

Сократите время готовки пищи, перейдя на циклическое голодание

Сократите время готовки пищи, перейдя на циклическое голодание

Немногие вещи могут способствовать экономии времени так, как циклическое голодание. В первую очередь стоит заметить, что это не диета, а просто режим питания. Это значит, что потреблять пищу нужно только на протяжении определённого периода времени, скажем, восьми часов. Но в остальное время вы довольствуетесь водой, зелёным чаем и чёрным кофе.

Но в это «время еды» вы потребляете привычное количество калорий за 3-4 приёма пищи. Это исключает долгую готовку завтрака, обеда потом ужина. Некоторые даже довольствуются одним, но очень плотным приемом пищи. Конечно, готовка и еда – приятные занятия, они помогают избавиться от стресса, проявить себя. Однако, если эти вещи не занимают такое важное место в вашей жизни, то стоит освободить время вне «времени еды» от приготовления пищи.

Многие фитнесс- тренеры и диетологи уже подтвердили действенность такого метода, а многочисленные исследования добавляют, что некоторое голодание способствует концентрации и улучшает сон. Так что стоит хотя бы попробовать циклическое голодание.

Источник - batop.ru